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2014-11-05

絆・２４

【絆・２４】11月1日（土）から11月3日（月・祝）までの3連休を活用し、日本盲人マラソン協会主催の強化合宿を千葉県富津市において実施しました。今回の強化合宿は、12月のマラソンに向けた走り込みが主な目的でした。具体的なトレーニング実施内容は下記のとおりです。

◆11月1日（土）／午後：各自調整ジョグ＋1k走。◆11月2日（日）／早朝：各自調整ジョグ／午前：40k走／午後：各自調整ジョグ。◆11月3日（月・祝）／早朝：各自調整ジョグ／午前：1k×10本／午後：解散。

また、上記以外に1日（土）の午後に栄養講習会と、2日（日）の午後にアジアパラ報告会を実施しました。栄養講習会については今回で2回目となり、選手からの質問も多くなりました。また、アジアパラ報告会は、見事2冠に輝いた堀越選手と帯同した中田コーチからの報告だっただけに、内容もわかり易く充実していました。

このように、合宿だからと言って単に走り込むだけでなく、他人の話しを聞いたり、新しいことを学ぶ機会を取り込むことは重要です。同時に、繰り返し継続していくことも必要です。

特に、ランニングブームの影響もあり、逆に理論（知識）ばかりを詰め込んで肝心の走り込みをおろそかにしている市民ランナーは意外に多いと感じます。大切なことは、自身の経験（走力・走歴）にマッチングした理論（知識）を身につけていくことだと考えます。

例えば、「マラソンのスタート何時間前までに何を食べたら良いのか？」と、今回の講義でもあらためて話題になりました。もちろん、一般的な栄養学からの模範解答はありますが、突き詰めていくと、個々にその時間や食事内容は違ってきます。また、違って当然です。

そして、その独自のノウハウを構築していった選手が、国際舞台でもより安定したパフォーマンスを発揮し、メンタル面も強いと言われるようになるのです。

今後も強化合宿を通じて、理論（知識）と実践（トレーニング）をマッチングさせていき、国内外のどんな大会に出場しても絶対にブレない個々のノウハウを構築していきます…。

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安田　享平

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