- 2009-12-02 (水) 21:29
- ランニング雑感
今年も早いもので、残り1ヵ月をきりました。皆さんにとってどんな1年だったでしょうか？
さて、先月から本格的なマラソンシーズンが開幕し、今月も全国各地でマラソン大会が多数開催されます。私がコーチする選手（市民ランナー）たちも先月開催された「横浜国際女子マラソン大会」を皮切りに、「つくばマラソン大会」、「大田原マラソン大会」、「河口湖マラソン大会」と、それぞれの目指してきた大会に出走しました。その結果、目標どおりの自己新記録を達成した選手、残念ながら後半大きく失速してしまった選手もいました。※下記は自己記録を更新した選手です。
◆横浜国際女子マラソン大会）．M・Y女子選手／2時間52分46秒（自己新・△1分33秒）。◆つくばマラソン大会）．Y・H男子選手／2時間38分23秒（自己新・△1分32秒）、K・Y女子選手／3時間26分55秒（自己新・△11分26秒）。◆河口湖マラソン大会）．N・T男子選手／2時間49分57秒（自己新・△6分51秒）。
毎度のことですが、マラソン大会後はコーチとして様々なことを反省し、多くのことを学ぶ機会にもなります。そして、それら全てを受け入れた後、素早く気持ちを切り替え、次のマラソン大会を目指せる体制に戻すことが、とても重要になります。
私のコーチする選手たちが次に目指すのは、2月から3月のマラソン大会です。これからじっくり走り込んでいくには、やはり時間が足りません。しかし、11月のマラソン大会までに走り込みを継続してきているので、それほど神経質になる必要もありません。
ところが逆に、これから年末年始にかけ、市民ランナーたちの練習環境を取り巻く状況は、とても厳しくなります。それは、ほとんどの人たちが対象となる、「忘年会」、「大掃除」、「年末年始（帰省）」、「新年会」、・・・等々のイベントが目白押しになるからです。
つまり、休日にポイントを置いたトレーニングが中心となっている多くの市民ランナーたちにとって、重要な休日がそれらのイベントに取られる可能性が高くなるのです。同時に、生活リズムや食生活も大きく乱れやすくなり、体調管理も難しくなる傾向が強くなってきます。
それらの問題に対応するため、私がコーチする選手たちは、今年も年末合宿を実施します。もちろん、日々の練習についても具体的な内容を早い段階で明確にし、可能な限り他の用事とバッティングしないように調整していきます。※具体的な対処方法については、2008年12月29日にアップした「年末年始」を参考にして下さい。
と、言いながら1年に1回の忘年会や年末年始であることは、間違いありません。マラソントレーニングも年末年始のイベントも、どちらも大切にしたい人が多いのは事実でしょう（笑）。最終的に何を優先していくのかは、当然のことながら各自の判断です。※この優先順位をつける決断と判断こそが、重要なポイントです。
その結果、それぞれが悔いのない充実した年末年始になることと、来年1月からのマラソンシーズンで感動と達成感を、再び手にすることを願っております。
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