- 2010-03-30 (火) 22:42
- ランニング雑感
早いもので平成21年度も終わろうとしています。それを陸上競技的？に言うと、マラソン＆ロードレースシーズンもひと段落し、4月からはトラックシーズンの開幕です。また、何かと移動の多い季節でもあり、これまでの生活＆練習環境が大きく変わる人もいることでしょう。
そんな年度末ですが12月の年末同様、新たな目標を設定するには、ちょうどよいタイミングです。また、至極当然のことですが、この一年間の練習日誌やマラソンでの記録やラップタイム等をよく分析し、新しいシーズンに活かしてほしいと思います。特に、この一年間で自己記録の更新を何度も達成した人ほど、実績の数値（記録）を細かく分析し、新年度も引き続き好調をキープしていけるようにしましょう。
では、具体的に4月からのトレーニングは何を実施していけば良いのでしょうか？
もちろん、4月や5月のマラソンを目指している人は、引き続きマラソンに向けたトレーニングを継続していく必要があります。しかし、マラソンもひと段落し、次のマラソンは秋からと考えている人は、約半年間ものブランクができてしまいます・・・。
そこで、一年間のスタートを4月と考えた場合、秋まではどのようなトレーニングの流れにし、どのようなレースを目標にしていくことが効果的なのかを考えていく必要があります。このように、一年間をトレーニングの流れや内容をベースに、ある一定期間毎に区切って考えていく方法を「期分け（※）」と言います。※呼び方や言い方については様々で、特に決まりはありません。
実は、このブログでも既に「マラソンシリーズ」で、この期分けの考え方をベースに、トレーニングの流れや内容を考えてきました。次回からは、一般的にマラソン期がひと段落する3月末以降、すなわち4月からはじまる新年度の具体的なトレーニングを期分けして考えていきます。
また、これからの季節は、気温や湿度も一気に高くなっていきます。屋外スポーツの原点とも言えるランニングを継続していくには、とても厳しい季節になってくるとも言えます。もちろん、そう言った点も加味しながら具体的なトレーニングや目標とするレースを模索していきたいと思います。
まずは、新年度の四半期にあたる4月から6月のトレーニングやレースについて考えていきます。
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