- 2026-09-25 (金) 18:40
- ４．マラソントレーニング（理論） | ５．ブラインドマラソン（合宿）
【2026秋を走る・４】先日のシルバーウィークを活用し、千葉県富津市においてブラインドマラソン強化合宿を実施しました。ところが、千葉県はこのタイミングで台風25号による記録的な豪雨に見舞われ、富津公園内の道路も一部冠水するなど、強化合宿にも影響がありました。
今回の豪雨で千葉県内は甚大な被害を受けた場所も多々ありましたが、我々の強化合宿については富津公園でのロード練習を、陸上競技場のトラックに変更するなどして何とか乗り切ることができました。
あらためて、日々のマラソントレーニングは天候に左右されます。もちろん、生命の危険にかかわるような悪天候なら走ることはできません。しかし、原則としてマラソン大会には中止がありません。つまり、暑かろうが、寒かろうが、道路封鎖（公共交通機関のマヒ）などがない限り大会は実施されます。
したがって、その日の天候が大雨でも、その日のトレーニングがいわゆるポイント練習の場合は、日程を後日へスライドすることはしません。つまり、悪天候の中でも計画どおりにポイント練習を実施します。
このように、どんな天候下においても計画どおりにトレーニングを実施し、それを継続していくことで、逆にどんなコンディション下でも安定したパフォーマンスを発揮できるようにもなっていきます。
そのような話をすると、矛盾しているようにも感じますが、そもそも屋外競技のマラソンは当日の天候に勝敗や記録は大きく左右される競技特性があります。したがって、当日の天候に合わせた準備や心構えをどんな状況下でもできるか否かは、それらに大きな影響を与えます。
もちろん、悪天候下での練習で逆に体調を崩す恐れのある場合は、そのポイント練習の日程をスライドさせることもあります。その場合の懸念する点は、次のポイント練習と連続になったり、重なってしまうことです。
具体的には、スピード練習を翌日にスライドさせた結果、明後日に予定していた次のポイント練習と連続になってしまうことです。この場合の判断は確かに難しいですが、真面目な選手ほど、決めた練習を是が非でも実施しようとする傾向が強いのは確かです（場合によっては3日以上連続でポイント練習を実施しようとするランナーもいる）。
マラソンに向けた本格的な走り込みを開始する時期だからこそ、逆にポイント練習の詰め込み過ぎによるケガや故障を防止することは大切です。したがって、特に天候などを理由にポイント練習をスライドする際は、コーチなど信頼できる方に相談するようにしましょう。
※写真：弓削田眞理子氏（左）とＭ高史氏（右）のお二人は日本ブラインドマラソン協会の強化委員でもあります。
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