夏の走り込み

【夏の走り込み】今年も暑い夏がやってきます。同時に恒例の「夏の走り込み」に突入です。実業団選手や箱根を目指す学生選手だけでなく、市民ランナーの皆様にとっても重要な走り込み期となります。

目的はもちろん、秋からのマラソンシーズンを目指していく上での「土台つくり」です。

と、言いながら日中の気温は30度をこえ、走り込みどころか屋外で動くこと自体が危険な季節です。そのため、暑い夏の走り込みを乗り切るためには様々なノウハウが必要になります。

そこで今回から夏の走り込みの実施方法や注意点等について考えていきます。

特に、市民ランナーの皆様は夏と言っても長期夏休みを自由に取得できる方は珍しく、ほとんどの方は暑い夏も関係なく仕事に追われています。したがって、実業団選手や学生選手たちのように暑さを避けて涼しい高原や北海道等で走り込みとは、なかなか行きません。

このような点も考慮し、暑い夏の期間はどのような点にポイントを置いて走り込みを実施し、秋のマラソンシーズンにつなげていくかを考えていきます。

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安田　享平

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