年末年始

【年末年始】今年も残り2週間弱と迫ってきました。10月から本格的なマラソンシーズンがはじまり、年内のマラソンもほぼひと段落してきた感じですが、皆さんはいかがでしょうか。

そして、新しい年が明けると再び後半のマラソンシーズンがはじまります。しかし、その前に年末年始があります。毎年のことですが、クリスマス、忘年会、大掃除、お正月、駅伝観戦…、ビッグイベントが目白押しです。

また、この年末年始は多くの市民ランナーにとって重要な時期となり、年明けのマラソンシーズンに大きな影響を与えます。

具体的には、年明けの1月から2月前半のマラソンを目標にしている市民ランナーの皆様にとっては、最後の調整期に入っていきます。また、2月後半から3月のマラソンを目標にしている方にとっては、最後の走り込み期となります。

今年の11月から12月のマラソンで自己記録を達成した方にとってもこの年末年始の過ごし方によっては、年明けのマラソンは厳しい状況になります。逆に、思うような結果を残せなかったランナーにとっては、調子を取り戻せるチャンスにもなります。

何れにしろ、市民ランナーの皆様にとって年末年始は、マラソンの結果を左右する最も重要な期間になります。

次回は、具体的な年末年始のトレーニング計画について考えていきます。

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安田　享平

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