【マラソンに向けて・７】先日の11月20日（日）に開催された「つくばマラソン」では、私が直接コーチする12名の市民ランナー方も出場し、7名の方が見事に自己新記録を達成しました。
今回は参考までに、それぞれの具体的な目標タイムと実績タイムを振り返ってみます。
◆男性市民ランナーＮさん：2時間39分40秒～2時間41分40秒／目標タイム⇒2時間42分47秒（サード記録）／実績タイム。◆男性市民ランナーＵさん：2時間49分49秒～2時間51分58秒／目標タイム⇒2時間48分45秒（自己新記録）／実績タイム。◆男性市民ランナーＩさん：2時間55分59秒～2時間57分15秒／目標タイム⇒2時間56分25秒（自己新記録）／実績タイム。◆男性市民ランナーＩさん：2時間55分59秒～2時間57分15秒／目標タイム⇒3時間4分34秒（セカンド記録）／実績タイム。◆男性市民ランナーＮさん：3時間31分00秒～3時間34分30秒／目標タイム⇒3時間31分35秒（自己新記録）／実績タイム。
◆女性市民ランナーＥさん：2時間55分59秒～2時間57分15秒／目標タイム⇒2時間56分45秒（自己新記録）／実績タイム。◆女性市民ランナーＴさん：2時間59分20秒～3時間3分40秒／目標タイム⇒3時間3分31秒（自己新記録）／実績タイム。◆女性市民ランナーＨさん：2時間59分20秒～3時間3分40秒／目標タイム⇒ＤＮＦ。◆女性市民ランナーＫさん：3時間13分59秒～3時間15分40秒／目標タイム⇒3時間13分31秒（自己新記録）／実績タイム。◆女性市民ランナーＭさん：3時間26分46秒～3時間29分59秒／目標タイム⇒3時間27分38秒（セカンド記録）／実績記録。◆女性市民ランナーＩさん：3時間26分46秒～3時間29分59秒／目標タイム⇒3時間26分23秒（自己新記録）／実績タイム。◆女性市民ランナーＫさん：3時間59分6秒～4時間3分0秒／目標タイム⇒4時間17分25秒（サード記録）／実績タイム。
今年のつくばマラソンは予想どおり、コンディションやコースも良かった様子でした。また、どの方も自分自身の調子と実際の目標タイムがマッチングしていた点が好結果につながりました。まさに目標ラップ表が戦術レベルまで昇華できた点が大きかったと感じます。
もちろん、数名の方が目標タイムに到達することが出来なかった点は、今回の反省を次回のマラソンに活かしていくのは言うまでもありません。
また、12月以降も全国各地でマラソン大会が目白押しです。これからも常に自己分析を怠らないように、日々の走り込みを継続してほしいと願っております。
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