- 2016-03-31 (木) 20:34
- トレーニング計画
【マラソンシーズン総括】昨年の10月からはじまった2015年度のマラソンシーズンも終了です。もちろん、年間を通じてマラソン大会は全国各地で開催されておりますが、特に10月から3月にかけて開催されるマラソン大会をマラソンシーズンと位置付けて話をします。
そして、私が直接コーチする市民ランナーの方々も、この間のマラソン大会に多数出場しました。今回は、それらの記録を振り返り、目標記録達成＆自己記録更新の回数等についてまとめてみます。
■男性市民ランナー（自己新）：2（1）回／10月＋3（1）回／11月＋2（2）回／12月＋0回／1月＋5（2）回／2月＋1（1）回／3月＝13（7）回／計。■女性市民ランナー（自己新）：0回／10月＋4（2）回／11月＋0回／12月＋2（0）回／1月＋7（5）回／2月＋3（2）回／3月＝15（9）／計。■合計（自己新）：2（1）回／10月＋7（3）回／11月＋2（2）回／12月＋2（0）回／1月＋12（7）回／2月＋4（3）回／3月＝28（16）回／計。
単純に集計すると以上のようになります。もちろん、単に私がコーチしている選手の結果のみなので、N数も少ない上に他と比較できるデータも準備しておりません。したがって、ここから正確な答えを導くことは難しいのですが、よく見ると男女とも11月と2月に結果を残せた方が多いことがわかります。
実は、ほぼ毎週日曜日に私が主宰する富津合同マラソン練習会を実施しております。そして、その練習会の内容は、まさに11月と2月にピークを合わせるような流れにしています。今回、あらためて記録を集計してみると、その点が数字でも表れていたことは、練習会の目的を裏付けられたことでもあり、少しホッとしています。
特に、2月のマラソンで最も多くの記録更新が達成できた点は良かったと思います。その理由としては、このブログでも話してきていますが、2月に結果を残すためには多忙な年末年始もしっかりと走り込みを実施する必要があるからです。
特に年末は、練習会も集中的に開催し、年末年始合宿も精力的に実施してきた成果が、記録として見えるかたちで残せたことは本当に良かったと思います。もちろん、年末年始も地道に走り込んできた皆様方の成果であるのは言うまでもありません。
4月の新年度からは、再び10月以降のマラソンシーズンに向け、もう一度スピード強化から実施していきますが、引き続き地道な走り込みの継続になります。あらためて、新年度もよろしくお願い申し上げます。
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- マラソンシーズン総括 from 安田享平のランニングライフ
